lunes, 23 de octubre de 2023

Ya sabes cual es tu propósito?

 Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.

- W. 𝘋𝘪𝘴𝘯𝘦𝘺

Esta frase carece de sentido cuando ni siquiera nos hemos preguntado a donde queremos ir. Hemos olvidado que cada día, en cada decisión, avanzamos o retrocedemos en la construcción de esa persona que queremos ser y de esos logros que queremos obtener.

Una vida enfocada en la urgencia, adormecida por la locura de las obligaciones, las redes y las presiones sociales, bloquea nuestra capacidad de reflexión y conexión con nuestro propósito.

Nuestra visión, el sentido de nuestra vida representa esa conexión entre nuestras pasiones, valores y habilidades puestas al servicio de un bien mayor para contribuir en el mundo.

✳️ Tener un propósito claro nos compromete con causa importante para nosotros y se convierte en la energía movilizadora que nos motiva a levantarnos, reinventarnos y sobreponernos en las situaciones difíciles.

Cuando trabajo el proceso de búsqueda de propósito con los equipos, mis alumnos de la maestría o en los talleres para empresas, siempre les digo que seguramente saldrán del proceso con más preguntas que respuestas… y que eso está bien. Lo que no está permitido es no buscar esas respuestas, pues es ahí, en esos vacíos, donde radica nuestra mayor fortaleza.



¿Qué es Adopta un Abuelo? Conoce la organización que conecta generaciones


Hace un par de años atrás, un joven de Ciudad Real, España, visitaba a su abuelo en una residencia, o también llamado asilos de ancianos, el joven que para ese entonces trabajaba en una prestigiosa empresa transnacional, se percató de que su abuelo era un afortunado, puesto que la mayoría de los adultos mayores que allí se encontraban pasando sus últimos años de vida estaban solos, sin visitas, sin más que la compañía de otras personas en su misma situación. Esto movió mucho a Alberto Cabanes, quien estuvo pensando durante varios días cómo podía ayudar. Mientras tanto en la misma residencia, Bernardo un anciano, viudo sin hijos, anhelaba la compañía de alguien, así que decidió pedirle a los Reyes Magos un nieto que lo visitase. Su deseo se cumplió, Alberto no sólo fue a visitar a su abuelo, sino se le ocurrió que lo tenía que hacer para ayudar, era adoptar a Bernardo como su abuelo, lo que significó el inicio de Adopta a un abuelo y la vida de ambos cambió para siempre.

Adopta a un abuelo, es una organización sin fines de lucro que conecta a jóvenes voluntarios con personas mayores que viven solas y necesitan compañía, según cifras de la misma organización, en España hay 2 millones de mayores que viven solos; otros 360.000 están viviendo en residencias por todo el país, de los cuales un 60% aproximadamente no recibe visita, lo cual tiene graves consecuencias en temas de salud mental, muerte prematura, riesgo de demencia, aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, aumento en la tasa de suicidio y depresión de los mismos, por ende la organización tiene como objetivo combatir la soledad y el aislamiento social en las personas mayores, y fomentar la interacción intergeneracional.

¿Cómo logra cumplir sus objetivos? Pues a través de los siguientes Programas y actividades:

- Voluntariado Adopta un abuelo y visítale o llámale cada semana.  Puede ser online, a través de la App de la Organización o presencial en la residencia que prefieras, contamos con más de 300.

-Sueños: Una vez al mes la organización con ayuda de empresas, entidades y demás cumplen el sueño de uno de los mayores. La idea es recaudar fondos para poder hacer realidad el sueño de muchos abuelos.

-Actividades: Cada semana se organizan eventos y actividades para que los abuelos disfruten en la mejor compañía. Un afterwork entre pasodobles y reguetón.  Algunas de las actividades son: “Showcooking”, cocina junto a un abuelo una receta familiar; “Abuelos Influencers” charlas inspiradas al estilo de un podcast, donde compartirán su historia de vida y su sabiduría con los voluntarios; “Mi abuelo es la caña” un afteroffice con la mejor compañía posible; “Abuelos Hackers” una dinámica de inclusión digital para desarrollar sus habilidades tecnológicas.

-Una carta para un abuelo: Hermosa iniciativa, en la cual los voluntarios escriben cartas para Navidad y las fiestas de decembrinas dirigidas a aquellos abuelos que no tendrán compañía o un mensaje de alguien. Esto se hace online a través de un formulario en la web o App (disponible para iOS y Android) de la ONG.

-Donaciones:  Actividad dirigida a aquellas personas que quizás no tienen el tiempo o no se encuentran en España, pero se sienten identificadas con la causa y quieren aportar desde lo económico que también es necesario para el mantenimiento de la ONG y seguir creciendo.

Adopta a un abuelo les ha cambiado la vida a muchos mayores, trayéndole alegría, cariño, compañía y por su puesto aires frescos, sin embargo los voluntarios en sus testimonios manifiestan como han aprendido valiosas lecciones, así como la sabiduría de los mayores a través de su experiencia de vida y años vivido los han ayudado a tomar mejores, decisiones, valorar otras cosas y sensibilizarse con temas que quizás pasaban desapercibido para ellos, lo cual tiene un valor más que significativo para la sociedad y más en un país como España done la población envejece aceleradamente.

El impacto que ha tenido esta ONG no sólo se limita a lo cualitativo y social, sino que también podemos verlo en números publicados por ellos mismo donde comentan que han sido adoptados más de 6.200 abuelos, mientras el número de voluntarios se sitúa a más de 12.500 personas por todo el mundo y finalmente un dato no menor, han logrado más de 48.800 horas de compañía. Adicionalmente, ha incorporado para una sección para empresas que estén interesados en el voluntariado corporativo, con 3 ejes de acción “involucra a tu equipo, marketing con causa y programa emblema”. Esta sección ha venido creciendo un montón y cada vez participan más empresas, entre las cuales están: Amazon, BBVA, KPMG, HP, XEROS, Accenture, Roche, entre otras.

Finalmente quiero hacer una invitación a que compartas este articulo así como a que ingreses a la web de la ONG para que así de primera mano conozcas los testimonios de los abuelos y voluntarios, así como apoyes aunque sea con un share o una carta esta linda causa.

Web https://adoptaunabuelo.org/

 

martes, 17 de octubre de 2023

Rucking: la técnica militar que te hará más fuerte y resistente

Desde que el hombre empezó a pelear guerras y armar ejércitos para pelear batallas en otras zonas alejadas de su población de origen, los soldados han tenido que armar una mochila o su equivalente histórico y emprendido la marcha, esta actividad de cargar peso sobre sus espaldas y recorrer distancia a píe ha significado un ejercicio bastante beneficio para la infantería, el cual no ha pasado por desapercibido para los amantes de fitness quienes al igual que el crossfit han adaptado a la vida no militar para su práctica y beneficio. Todo ello ha dado origen a la práctica que hoy les presento conocida como Rucking.

Como ya les he comentado este ejercicio viene del entorno militar y consiste simplemente en coger una mochila (bolso) cargarle algo de peso, ya sea, libros, botellas con líquido y salir a caminar. La distancia, el ritmo, el peso de la mochila y el entorno depende de la persona, no existe alguna recta o recomendación, porque esta actividad evoca a aquellas caminatas que hicieron nuestros antepasados y permitieron el desarrollo de nuestro cuerpo.

Algunas de sus ventajas que han servido para popularizar esta actividad es que según estudios quema 3 veces más calorías que salir a caminar sin peso adicional; es considerado un ejercicio de tipo de resistencia con movimiento, una combinación esencial para el incremento del ritmo cardiaco, lo cual se traduce en la quema de calorías. A diferencia del running, este entrenamiento se puede mantener charlas y conversaciones que hacen más entretenido el recorrido. Ayuda a corregir la postura, ya que las azas de la mochila de forma natural obligan al cuerpo estar derecho, así como a estar más consciente del cuerpo y sus movimiento, esto contribuye con la restauración de la posición natural de nuestros hombros, perjudicada por el sedentarismo y las pantallas.

Por otro lado hay en estudios hechos con personas que practican rucking al aire libre, los beneficios a nivel psicológico se incrementan, puesto que un entorno natural y la necesidad de estar presenten son factores positivos para la salud mental.

              Finalmente, como ya te habrás dado cuenta de que es una práctica que no amerita un gasto de dinero o una condición física previa de navy seal, evoca una de las cosas más básicas y simples que es moverse, así que te recomiendo que le des una oportunidad a esta práctica, eso sí si sufres de algún tipo de lesión en la espalda, antes consulta con tu médico.

 

miércoles, 11 de octubre de 2023

Narges Mohammadi, un Premio Nobel de oro.


Narges Mohammadi, es una activista iraní galardonada recientemente con el Premio Nobel de la Paz, por incansable lucha por los Derechos Humanos, especialmente de las mujeres en la nación persa, quienes sufren de opresión por el régimen teocrático de Terán. La Academia sueca reconoce, las 2 décadas de labor, así como de todo el pueblo iraní que el año pasado alzó la voz en contra de los abusos, severos castigos como pena de muerte a las mujeres, latigazos entre otras barbaries.

La historia de esta valiente mujer, comienza un 21 de Abril de 1972, en la ciudad de Zanjan donde nació en el seno de una familia clase media. Estudió física y se graduó de ingeniera, ya en esos años universitarios escribía en el periódico estudiantil sobre los derechos de las mujeres, esto la llevo a involucrarse con medios de índole reformistas y a escribir en ellos artículos, así como un ensayo político. Desde 1999 junto a su esposo, con el quien contrajo matrimonio ese año y tuvo dos hijos, participaron activamente en eventos reivindicativos de Derechos, ocasionándole problemas y arrestos.

En el año 2003 Mohammdi se une al Defenders of Human Rights Center (DHRC)  de la abogada iraní, también Premio Nobel de la Paz, Shirin Ebadi, llegando a ser Vice Presidenta, esto más adelante le representaría un  gran problema puesto que dicha organización ha sido prohibida, perseguida y condenada por la Corte islámica revolucionaria, como su miembros, de hecho Shirin Ebadi tuvo que huir al exilio en el 2009. Dicha vinculación le significó un arresto,  y un estadía en Presión que le deterioro su salud; situación que se ha repetido las últimas décadas, entrando y saliendo de prisión, así como siendo acusada y sentenciada por según la “justicia” diversos crimines como difundir propaganda en contra del régimen, ser miembro de organizaciones ilegales como la DHRC,  actuar en contra de la seguridad  nacional, pero en realidad lo que ha demandado siempre Mohammadi  es justicia, protestar contra la pena de muerte, el uso obligatorio del velo y luchar contra la opresión de las mujeres. En su último juicio al cual ni si quiera le permitieron tener un abogado, duró sólo 5 minutos, la condena que recibió fue de 10 años y 154 latigazos.  

El valor y lucha de Narges ha representado un enorme sacrificio personal y familiar, su esposo e hijos no la han visto en 11 años debido a que tuvieron que huir  a Francia, al exilio, mientras que ella decidió permanecer en Irán donde podía aportar más a la causa. Sus hijos comentan a medios internacionales que desde hace un año la han incomunicado por ende no hablan con ella desde entonces, pero se sienten más que orgullosos y felices por la visualización y reconocimiento de su madre y del movimiento por los derechos de las mujeres.

Ni la crueldad  y abuso ha mermado el espíritu combativo  de Narges, quien recientemente, estado en prisión y tas haber sufrido aislamiento y latigazos, en compañía con un grupo de prisioneras quemó su velo en el patio de la cárcel para conmemorar el aniversario de la muerte de Mahsad Amini, una joven de 21 años, cuya muerte en custodia de la Policía de la Moral generó un movimiento y revueltas en el país cuya consigna ha sido “Mujer, vida y Libertad” una frase que define cabalmente la vida esta increíble mujer. Desde la cárcel también ha mandado un mensaje al régimen que el encierro la hace más fuerte.

Para finalizar quiero compartir una frase de Narges “

* Les dejo una entrevista que dio Narges para France24 en el año 2021 https://www.youtube.com/watch?v=9MiNI5MfCII

El “Club de Costura” de Hollywood: un refugio secreto para mujeres queer

Durante la Época de Oro de Hollywood (1910–1969), un grupo íntimo y discreto de actrices, guionistas y directoras formó lo que hoy conocem...