La guía práctica hacia el Ikigai

         En esta Web ya he escrito sobre lo que es y la importancia del Ikigai, el cual es una filosofía o concepto japonés que significa literalmente “la razón de ser”, estrechamente ligado a la longevidad y calidad de vida de la gran cantidad de centenarios que habitan en Okinawa. Este término ha cobrado mucha popularidad por publicación de varios libros al respecto, así como su uso en la alta gerencia de empresas transnacionales; por ello en el día de hoy quiero proporcionarte un ejercicio sencillo,  pero profundo y significativo para que vayas de a poco encontrado esa razón de ser o sentido por el cual estás acá, sólo sigue los pasos presentados a continuación:

1.  Encuentra un momento tranquilo, a solas contigo mismo, apaga o silencia tu celular, lleva de acompañante, sólo una taza de té o de tu infusión favorita. 

2.   Toma una hoja en blanco tamaño carta y un lápiz.

3.   Paso siguiente dividen en 4 partes iguales la hoja.

4.  En el primer cuadrante coloca el título “Lo que amo”: en este cuadrante tienes que escribir aquellas cosas, hobbies, actividades que te hacen feliz, o te gustan, no pienses ni racionalices mucho, tiene que ser algo espontáneo, que salga del corazón, sé honesto, no juzgues si la sociedad piensa que no sirve o no genera dinero. Empieza cada oración con la frase “Me hace feliz….”

5.   En el segundo cuadrante escribe “Lo que el mundo necesita” este ejercicio no va sólo de nosotros o lo que necesitamos, porque eso nos haría egoístas y dar a otros nos ayuda a ser felices y realizarnos. Es importante que inicies escribiendo “Mis seres queridos necesitan” puedes empezar desde los más cercanos, como hijos, pareja, padre, madre, hermanos, para luego pasar a personas como amigos, compañeros de trabajo, vecinos, para luego pasar a personas quizás no tan cercanas, o tu comunidad, gripo, ciudad y hasta país. Pertenecer a un grupo nos hace vivir más y mejor.

6.   Vivimos en un entorno cultural donde se nos ha inculcado que tener dinero o ser rico son mal vistos, las personas con dinero son vistas como tacaños o que han llegado hasta ahí por suerte, por eso es importante que en el tercer cuadrante escribas “Por lo que puedo ser pagado”. No podemos pretender ayudar a otros si tenemos preocupaciones por nuestros gastos; no tiene que darnos vergüenza ser pagado por nuestros servicios, porque al final del día estamos intercambiando nuestro bien más preciado, nuestro tiempo. Escribe tus fuentes de ingreso en primer lugar, sin importar que sea un trabajo que no te guste, empieza con “Ahora me gano la vida con…” Luego en segundo lugar de que enumeres esas fuentes, escribe “En el futuro me gustaría ganar dinero con..”

7.  Finalmente, el último cuadrante va a ser para escribir sobre “Para lo que soy bueno”, a veces nos cuesta ser conscientes para lo que somos buenos, es más fácil destacar en lo que fallamos o nos cuesta, así como quedarnos estancados ahí y tendemos a bloquear nuestras aspiraciones, por eso te invito a empezar escribiendo “Soy bueno para/en…” Es importante que dejes atrás las limitantes que te puedan imponer otros o experiencias del pasado, da el primer paso con esos talentos que ya tienes dominado. En segundo lugar, céntrate en escribir aquellos talentos, o actitudes que te gustaría tener o desarrollar; inicia la oración con “En el futuro me gustaría ser bueno en….” No te limites, los seres humanos podemos lograr lo que queramos, sólo necesitamos saber en qué queremos.

8.  Al tener tus cuadrantes llenos léelos en voz alta y cada día dedícale tiempo a todo aquello que quieres lograr. Nuestro sentido de vida no va a caer del cielo, es algo que sólo cada uno de nosotros podemos encontrarlo con acciones que acompañen nuestras pasiones, pero primero la acción.

Conserva esta hoja, la puedes modificar y actualizar cuando  quieras y necesites, ya que no es algo estático, así que aprovecha y ponte a trabajar en ello que el tiempo se nos pasa.

 

El fútbol, como instrumento para la inclusión

         Al momento de redactar este artículo se está disputando la cuestionada Copa del Mundo de Qatar 2022, salpicada por la corrupción, escándalos, prohibiciones, entre otros aspectos negativos, pero como en esta página siempre abogamos por el lado bueno de las cosas, vamos a centrarnos en esas lindas historias de algunos de los protagonistas  quienes el fútbol fue esa salida o llave para una vida mejor. En concreto vamos a compartir la historia de varios jugadores, así que empecemos.

      

    Eduardo Camavinga, de Francia con 20 años, este chico disputa su primer Mundial y ya ha sido Campeón de Europa y de España con el Real Madrid, teniendo un rol importante en partidos claves, pero cómo llegó a esto, no fue nada fácil. Eduardo nació en Angola en un campo de refugiados, puesto que sus padres habían huido de los conflictos en el Congo, por lo que sus primeros dos años de vida fueron duros dentro del campo, hasta que por fin su familia pudo viajar a Francia, donde ambos padres trabajaron arduamente para darle una mejor vida a él y a sus hermanos. A los 7 años su madre lo inscribió en un club de fútbol local y Eduardo rápidamente empezó a destacarse, pero no todo fue fácil puesto que en el 2013 la casa familiar se incendió quedando este afectado por esto ya que perdieron todo nuevamente. Pero Eduardo supo salir adelante con su talento debutando a los 16 años en la Liga profesional francesa, y llegando a llamar la atención del Madrid, quienes lo ficharon para ir renovando el mediocampo.  Camavinga no sólo se destaca como futbolista, sino que también es modelo para Balenciaga, para quienes desfiló en la pasada semana de la moda.

       

Alphonso Davies de 22 años representando a Canadá, jugador también del Bayern de Múnich, este joven al igual que Camavinga también nació en un campo de refugiados, puesto que sus padres escaparon a duras penas de la segunda guerra civil de Liberia, una de las más sangrientas guerras y conflictos de África, lo cual forzó a la familia a trasladarse a Ghana, donde estuvieron hasta los 5 años de edad, el mismo Alphonso comentó que “La vida de un refugiado es como si te meten en un contenedor y te encierran con un candado, era seguro, pero duro”. Tras su llegada a Canadá pudo empezar a cumplir su sueño realidad, jugar al fútbol y así como ayudar a su familia Alphonso se hizo viral recientemente, por su reacción al enterarse que Canadá clasificó al Mundial, ya que estaba lesionado para ese momento viendo el partido en línea, sus lágrimas y emoción conmovieron a todos, más conociendo los sacrificios que tuvo que hacer él y su familia, ya sea para entrenar, levantarse temprano, no rendirse y ser un ejemplo para todos.

         Achraf Hakimi, una de las figuras de la sorpresa del Mundial Marruecos, nacido y criado en Madrid, este joven tiene una historia muy superadora. Achraf, es hijo de padres migrantes marroquíes, creció en un barrio pobre de la capital madrileña, su padre era vendedor ambulante en la calle mientras que su madre limpiaba casas, sus padres hacían esos sacrificios para que le pudiera jugar fútbol, hasta que a sus 8 años recibió una carta de invitación para formar parte de la Academia del Real Madrid, donde hizo se debut en la Liga Española, hasta su salida, puesto que era opacado por muchas figuras, lo que lo llevó a triunfar en Alemania e Italia, hasta que por su destacada participación fue fichado por el PSG. Achraf, siempre ha comentado, que sus padres hicieron muchos sacrificios e inclusive sacrificaron cosas de sus hermanos para que él pudiera jugar, por eso hoy juega para ellos, lo que lo llevó a representar los colores del país de sus padres en forma de mostrar su agradecimiento.

   
   Luka Modric, uno de los mejores centrocampistas de la historia, este croata de 37 años, capitán de su selección y del Real Madrid, vivió en su infancia la terrible Guerra de los Volcanes en la cual terminaron como refugiados viviendo en los bosques puesto que fueron forzados a abandonarlo, hasta que los serbios los encontraron y siendo un niño tuvo que presenciar el fusilamiento de su abuelo y otros civiles; el resto de su infancia se la pasó huyendo, aferrándose solamente a su balón de fútbol que lo acompañó siempre, siendo su consuelo. Tras finalizar la guerra y al ver su talento sus padres apostaron por el sueño de Luka No fue fácil, porque este talento si bien era habilidoso su físico no satisfacía las expectativas, debido a que era muy bajito y flaco, esto por todas las carencias que tuvo durante la Guerra, lo cual lo motivó a mejorar y trabajar su técnica hasta que el club más importante del país lo fichó y dio inicio a una exitosa carrera, en la cual ha ganado 5 Champions, un balón de Oro en la era Messi/Cristiano, un subcampeonato del Mundo, siendo la máxima figura de su joven país.

            El fútbol es el deporte rey y un medio para que muchos puedan salir adelante e inspirar a otros más. Disfrutemos y celebremos a las grandes figuras.

Tres consejos para incrementar tu bienestar

           En décadas recientes se ha visto un boom en el campo de la investigación de la psicología centrada en el “bienestar” teniendo grandes referentes en los Estados Unidos como lo es la Doctora Lauren Santos de la Universidad de Yale, quien está causando sensación entre los jóvenes estudiantes y en la web de Coursera con asignatura del Well Being (Bienestar) y su laboratorio para la felicidad. Esto la ha convertido en una de las Catedrales con mayor cantidad de inscritos, e inclusive atrayendo a alumnos de otras facultades como ingeniería o leyes, debido a que muchos de sus participantes han manifestado un cambio en sus vidas, pero por qué el estudio del bienestar está tocando a tantos y causando furor, es lo que vamos a tratar de desvelar a continuación, así como con estrategias muy sencillas puedes aprovechar sus beneficios.

            Primero, tenemos que definir qué es bienestar, el cual, según la PHD, y profesora universitaria Tchiki Davis “es la experiencia de salud, felicidad, y prosperidad, incluyendo tener una buena salud mental, un alto nivel de satisfacción, un propósito o sentido de vida, así como la capacidad de manejar estrés” Podemos decir que es esa sensación de sentirse bien. Parece un concepto simple y sencillo, sin embargo los datos científicos nos dicen que un porcentaje importante de la

población de países como Estados Unidos o Canadá no logran alcanzarlo, ¿por qué?.

            Mucha evidencia refleja que los sentimientos de satisfacción y plenitud no tiene que ver con lo logros materiales, ya sea una casa propia, el trabajo soñado, el nuevo iPhone, debido a que la adaptación hedónica, otro concepto fundamental en esta materia, interviene y hace que eso externo que anhelábamos o deseábamos al obtenerlo lo naturalizamos y pierde el impacto positivo sobre nosotros. Otro elemento negativo que está haciendo mella en los países desarrollados es la gratificación instantánea, la cual hace que las personas generen una necesidad de likes, me gustas, visualización de sus historias, y demás contenido publicado.

            Ahora bien, ya conocemos lo que es bienestar y los enemigos del bienestar, ¿es posible incrementarlo? La respuesta es sí, lo que sí hay que tener en cuenta es que no se trata de pastillas o recetas mágicas que de un momento a otro van a funcionar, no implica un cambio de hábitos y de estilo de vida para nada dramático o drástico y con los siguientes consejos presentados a continuación puedes empezar:

• Tener relaciones sanas y cercanas, estudios de Harvard demuestran que personas con relaciones cercanas y están conectados socialmente a lo largo de sus vidas, tuvieron mejorar calidad en su salud física, mental, así como vivieron más que aquellos que también formaron parte del estudio y no las tuvieron. Conectar con otros requiere tiempo y energía, pero les aseguro que cada esfuerzo lo vale, puedes unirte a un grupo deportivo, un club de lectura agenda una cena o almuerzo con amigos, trata de no comer solo en el trabajo, trata de conectar con tus vecinos o comunidad.

• Ayudar a otros, ya sea abriéndole la puerta del edificio a un vecino, o preparándose la comida a tu esposa, o prepararle el café a tu compañero de trabajo, va a ayudar más a tu bienestar y felicidad de lo que crees. Un estudio demuestra que imágenes del cerebro muestran que se activan zonas del cerebro asociadas al placer cuando tan sólo pensamos en ayudar a otros. Existen muchas oportunidades ahí afuera para ayudar a otros, y una vez que empiece, muchas más van a aparecer.
• Centrarse en lo que está bien en nuestras vida, en ocasiones no nos damos cuenta cuantos logros o cosas buenas hemos logrado, por ello, es súper importante hacernos conscientes de ello, por eso te invito a que cada noche antes de dormir anotes con lápiz y papel, no uses tu celular, 3 cosas positivas que te hayan pasado en el día, aunque al principio se te dificulte, empieza por haber vivido un día más, por haber tenido un día con salud, por el buen clima, por haber comido algo delicioso, empieza por cosas simples que a medida que ejercites el hábito irás notando otras cosas. Tenemos la posibilidad de elegir en donde ponemos nuestro foco y esto cambia nuestro cerebro, una investigación mostró que cuando piensas en eventos o cosas positivas los circuitos asociados con experiencias positivas trabajan juntos y se fortalecen, lo que implica que así lo harán en el futuro ante situaciones no positivas.

          

 Para conocer más consejos y recomendaciones sobre cómo incrementar o cuidar tu bienestar no te pierdas nuestra siguiente entrega donde continuaremos con el tema más en el tema. 

Para más información sobre Bienestar te recomiendo:

https://www.berkeleywellbeing.com/

https://www.pushkin.fm/podcasts/the-happiness-lab-with-dr-laurie-santos

¿Haz oído de los Knowmads?

       

             La transformación Digital nos ha dejado no sólo avances tecnológicos también ha acelerado un montón de cambios en nuestra vida cotidiana y en nuestros entornos laborales, lo cual nos ha dejado un descolocados, confundidos o en algunos casos en caos ante tanto cambio, lo cual viene a representar un desafío para todos. Por ello ha surgido en los últimos años unos profesionales con una mentalidad y accionar diferente han podio marcar la diferencia y se han adaptado, marcando un camino para todos; los cuales son conocido con el término de Knowmads.

Pero ¿qué es un Knowmads?, es un término acuñado por John Moravec en el año 2011, en el cual se combinan las palabras en inglés, Know (conocimiento) y Nomad (nómada) el cual describe a la filosofía de vida de aquellos profesionales más interesados en aprender, mejorar y mantenerse actualizados, si bien no es algo distintivo de un grupo o generación en particular según los estudios de Moravec, la personas entre 25 y 35 años representan el grueso de estos.

Ahora bien, la siguiente pregunta es ¿qué hace a un knowmad especial? pues comparten una serie de características comunes, las cuales serán desglosadas más adelante; a  su vez tienen otras competencias más del tipo técnico, como por ejemplo que su conocimiento viaja por el internet, sus herramientas de trabajo van desde el celular hasta una laptop, pueden trabajar en coworks, su casa o cafés, no se limitan a una oficina, trabajan por proyectos o no se quedan mucho en una empresa, valoran más el salario emocional así como su networking.

Al hablar de  las habilidades de los Knowmads,  se tiene que empezar por la adaptación al cambio, siendo la más importante ya que hace referencia a esa flexibilidad y capacidad de aceptarse y abrirse a estos entornos VICAS, (Volatines, Inciertos, complejos y ambiguos) esta habilidad es más que destacada, puesto que por lo general los seres humanos tienen pensamientos recurrentes y constantes, así como se aferran a esta estabilidad mental, por ende el poder aceptar el nuevo entorno o realidad resulta en una ventaja.

En segundo lugar hay que destacar la creatividad, puesto  que es otra habilidad importante, en la cual el pensamiento divergente,  la posibilidad de crear y tener conectividad de ideas están presente para así llegar de forma más rápida a la innovación o solución de problemas y desafíos dentro y fuera de las organizaciones.

En tercer lugar, pero no menos importante, la capacidad de compartir y generar conocimiento, los Knowmads, son autodidactas por excelencia, aprovechando el conocimiento y las herramientas digitales para ello, por ende, al adquirir más destrezas digitales le dan un mejor uso a las mismas y las utilizan para compartir su conocimiento y potenciar el aprendizaje de otros.

Finalmente, otra característica es la transparencia, en la era digital es mucho más fácil acceder a los datos e información por lo que este grupo tan diestro y capaz en el entorno digital accede con mayor facilidad así como la difunde de forma clara y transparente en los espacios donde se encuentre, lo que genera confianza dentro de los entornos donde se desenvuelvan.

        Al hablar de Knowmads tenemos que recordar que   lo más importarte es entender que no sólo en un perfil profesional, sino que es una mentalidad o mindset, que se puede adoptar, lo cual no se limita por el rol que ocupemos o profesión que tengamos, en las empresas hay personas que se identifican como knowmands, desde el CEO, un Manager, Tester o un Analista, es cuestión de asumir el compromiso, así como abrir la mente para los desafíos que se van a seguir presentando en esta nueva era de la información y la tecnología.

 

Para más información sobre el tema te recomiendo el libro “Knowmands. Los trabajadores del futuro” por Raquel Roca

El Tito, de Argentina para el mundo

    

Cada día los autos eléctricos e iniciativas relacionadas a la electromovilidad se hacen más presentes y populares en el mundo, desde Tesla, las nuevas camionetas de Ford, los utilitarios de Renault y hasta China con Nio, pero América Latina ¿qué papel juega?, más allá de ser la región en el mundo con las mayores reservas de litio, desde la Argentina, país con una tradición de más de 100 años fabricando autos, no se podía quedar atrás.

       Desde la Provincia de San Luis, Coradir una empresa con más de 25 años de experiencia en el mercado, fabricando desde electrodomésticos, computadoras, baterías de litio, entre otras, los llevo a investigar y desarrollar la tecnología para armar un coche, pero la pandemia hizo estragos en un principio, pero en realidad les dio más tiempo para seguir innovando y fue así como nació el Tito, cuyo nombre es un homenaje al fundador de la empresa. Al principio no había grandes expectativas y sólo se preveía alcanzar la preventa de unas 20 unidades, pero en su lanzamiento ocurrió algo totalmente inesperado más de 200 solicitudes, así fue como se inició la #Titomanía.

Pero ¿qué ofrece este auto que desata pasiones? Más allá de ser el primer auto totalmente eléctrico argentino, es un Street car o auto de ciudad, ideal para centros urbanos, catalogado en el segmento A, con varias versiones, empezando desde la de 3 puertas, ideal para una familia de 4, este pequeño pero sostenible vehículo, se carga sólo con 8 horas y puede rendir unos 100 kms por cada carga. Importante, tampoco es necesario realizar una instalación eléctrica, puesto que trae su cargador y con un enchufe común se puede conectar; hay que destacar que el consumo de electricidad es menor al de un caloventor, de los que se usan durante el invierno austral, por lo que ante los altos precios de los combustibles fósiles no tiene rival, así como su no impacto o emisión de gases contaminantes.

Si hablamos de prestaciones como vehículo, el mismo tiene mando a distancia, cierre centralizado, mandos en el volante, una pantalla led bastante linda y estilizada, con un chasis de acero, carrocería de chapa, hasta el paragolpes, cámara de visión trasera, conexión bluetooth con el teléfono, así como una velocidad máxima de 65 km por hora, lo cual, si bien no es una gran velocidad, pero si se encuentra por encima de los límites permitidos por la ley para la circulación dentro de una ciudad. El diseño del auto y los colores disponibles también son un plus, porque son distintivos y llamativos, lo cual le agrega un carácter único.

El Tito ofrece una conducción en ciudad ágil, no contaminante  y barata sin perder las comodidades de autos  con motor de combustión, lo que explica el furor tras su lanzamiento a su vez la nueva planta de producción, nuevos modelos y el lanzamiento de la Tita, primera pick up eléctrica del país para así continuar revolucionado el mercado argentino y en breve a los países limítrofes, donde ya se han iniciado gestiones para que la #Titomania también llegó allí.

Rogue One, la mejor película de Star Wars

             Hace muy poco, se estrenó en la plataforma de Disney+ Andor, la nueva serie que forma parte del universo de la Guerra de las Galaxias, en la era del ratón a cargo de la exitosa franquicia, como fanática de la misma obviamente me interesa dicho contenido, pero para ser sincera no había visto la película que dio a conocer a este personaje, interpretado por el mexicano Diego Luna, debido a la desilusión de la última trilogía, donde los pilares de la franquicia fueron pisoteados o dejados de un lado, borrando todo mi interés en los nuevos productos, más sin embargo esta película del 2016 trajo nuevamente luz a una muy oscura galaxia.

Rogue One, es un viento fresco pero lleno de eso que nos hizo amar a Star Wars, con personajes entrañables con mucho corazón valor y ese humor no forzado, pero sobre todo quiero destacar las reflexiones más importantes de la peli, por ello ALERTA DE SPOILER,  si no la viste y si la viste te invito a seguir leyendo a ver si encontraste lo mismo que yo. En concreto voy a tocar 3 temas, la redención, el sentido de la lucha y la esperanza.

En primer lugar, tenemos que hablar de la redención, tema recurrente en la saga, en este film, la cara visible es a través de un piloto imperial, que logra ver la luz y darse cuenta de su papel, lo que puede hacer y representar ante la sofocante autoridad del imperio. El piloto un simpático personaje, se despoja del miedo y de la aparente verdad que ha dicho el régimen, se atreve a convertirse en el portador de un mensaje que cambiará el curso de la historia; salvar su vida es lo de menos, una causa mayor llena de esperanza para el bien común es su prioridad, un claro ejemplo de realización personal, esto siempre y cuando el miedo es dejado atrás, así como cuando nuestro corazón y cabeza se abren a otras realidades.

En segundo lugar, vamos a abordar el sentido de la lucha, como bien saben los rebeldes o alianza rebelde, son “los buenos” puesto que desafían al malvado y cruel Imperio, pero hasta qué punto algunos rebeldes son más parecidos al mismo Darth Vader que al arquetipo del héroe. Esto lo podemos ver en Cassian Andor, un capitán de los rebeldes, excelente espía, dispuesto a todo para cumplir con su misión. Andor no lo motiva hacer un mundo mejor, sino la venganza y el resentimiento hacia el régimen, porque le arrebataron todo, tanto así que en una escena, donde hay un enfrentamiento entre bandos, quedan civiles en el medio, Andor no se detiene a salvar o poner en resguardo a los civiles, pero el personaje de Jyn Erso, una delincuente de poca monta, pero de buen corazón arriesga su vida para salvar la de un niño, lo cual impacta a Andor, quien viene ejecutando las órdenes de sus superiores como un soldado imperial sin cuestionar o medir las consecuencias. Más adelante vemos a Andor, tratando de ejecutar una orden de asesinar a una persona, quien está ayudando a los rebeldes, pero por haber servido al Imperio no tiene perdón, por ende, ¿qué lo diferencia de Vader? Que también está consumido por el odio y el resentimiento. Andor va tomando conciencia así como haciéndose cargo, así como reflexionando sobre el para qué de su lucha, esta reflexión o sólo es para Andor, es para la incipiente rebelión y todos en sí, cuando perdemos el norte y nos convertimos en lo detestamos.

En tercer lugar, pero no menos importante está el tema de la esperanza,  en la saga original la esperanza es la chispa que inicia una remontada épica   contra el Imperio y finalmente su derrocamiento, pero no fue la aparición de un caballero jedi lo que la inicio, sino que fue una banda de locos que robó una nave, desafió las ordenes de sus superiores para ir a por los planos de la estrella de la muerte, la arma más mortífera en la galaxia; es este planeta artificial y su creador lo que representan un antes y un después en la historia, debido a que este último hizo una falla oculta que va a servir para destruirla y encender la esperanza de toda la galaxia, de que se puede desafiar y vencer al todopoderoso Imperio galáctico. La chispa de la esperanza es tan profunda que hace que los personajes sacrifiquen sus vidas por la causa justa, sin mirar atrás o como una pérdida, sino en plena conciencia de lo que esto representaría para el futuro, para inspirar a miles ya sea a unirse a la causa, apoyarla e inclusive participar, todo ello gracias a ese pequeño mensaje portado por un piloto Imperial, hecho por el constructor de la estrella de la muerte y trasmitido por su hija y la valiente tripulación del Rogue One. La esperanza sin duda siempre fue y ha sido uno de los mayores atractivos de la saga, donde el bien a pesar de las pérdidas, del dolor, de los horrores y el inmenso poder prevalecerá, ya sea a través de un joven granjero, una aguerrida princesa, un anciano olvidado, o un hombre mitad maquina carcomido por el odio, pero reenviado por el amor.

Finalmente, Rogue One, nos regala la mejor escena del Lord de los Siths, en la cual vemos en pocos minutos el inmenso poder del ex Jedi, así como su sadismo al hacer el mal y aniquilar a los soldados de la princesa Leia, con esta escena concluye para mí la mejor película de las nuevas de Star Wars.

Incluyeme.com, el poder de la inclusión

             La  búsqueda de empleo puede representar una acción altamente estresante para las personas, es más muchos reclutadores comentan que “buscar trabajo, es un trabajo”, pero el mismo se hace aún más cuesta arriba sí tienes una discapacidad, lo digo desde mi propia experiencia como una persona de baja visión, con un solo ojo funcional  aún cuando se cuenten con las credenciales formativas y hasta de experiencia, por ejemplo según cifras de varios organismos de cada 4 personas con discapacidad 3 están sin trabajo en  Latinoamérica , cifra que varía según el país. Es una cifra desalentadora a pesar de los esfuerzos de algunos gobiernos de la región y de sectores para incorporar a esta población tan variada y diversa al mercado laboral, sigue estando marginada.

            Si, bien las cifras pueden parecer un poco desalentadoras y tristes, hay una luz de esperanza, desde Argentina con la iniciativa de Incluyeme.com, un portal web de empleos, creado por Gabriel Marcolongo, cuyo padre era ciego de un ojo y con baja visión en el otro, con estudios universitarios y posgrados no podía encontrar empleo, siendo esta situación de su niñez un motor de inspiración para la creación de la empresa,  la cual en la actualidad comparte más de 1.000 oportunidades laborales al año, para unos  230.000 usuarios registrados, además de trabajar con más de 600 empresas de diversos rubros en el proceso de adaptación de los nuevos empleados.

          Este portal inició en Argentina, pero se ha ido expandiendo por toda la región y LATAM intención es ir creciendo, ya que hablamos de más de 30 millones de personas con discapacidad se encuentran desempleadas en la región. Para poder lograr ese impacto significativo, la empresa cuenta con 2 premisas, la primera, es que toda persona con discapacidad sea evaluada por sus capacidades que tiene para aportar a su puesto de trabajo. En segundo lugar, que la discapacidad no representa una barrera para desempeñarse y lo que esto conlleva. Para materializar estas premisas, Incluyeme.com se asocia con las empresas que requieren del talento, publicando las búsqueda con el requerimiento del puesto y el perfil de la empresa, y según estimaciones de ellos mismos, en menos de 24 horas ya se empiezan a recibir CVs de los candidatos, y a su vez a organizarse las primeras entrevistas.

        

    El  trabajo de Incluyeme.com no sólo se limita a la publicación de anuncios y captación del talento, sino que también a apoyar a las empresas a tener una  cultura de inclusión  y diversidad, para ello ofrecen charlas de  concientización, evaluaciones técnicas de puestos de trabajo, entrenamiento a selectores, charlas de ingreso, sensibilización de anuncios de trabajos, así como planes de acciones hecho en base a las necesidades y características  de cada organización.

            Otro aspecto fundamental de Inclúyeme es su sección de capacitación con una beca del 100% para las  personas con Discapacidad, en temáticas, altamente demandadas, como  Diseño Gráfico Digital, Software Testing, Community Manager, Full Stack Developer, Excel, Asistente virtual entre otros; para ello cuentan con el apoyo de Google, la Universidad Tecnológica Nacional (UTN) de Argentina o la plataforma online de Capacitación Inclusiva, lo cual  añade un respaldo importante, a su vez siguen las puertas abiertas a aquellas instituciones que quieran sumarse y ser aliados educativos. Las capacitaciones son 100% Online en el Campus de E-learning, lo cual posibilita aún más las oportunidades de poder realizarse.

         Incluyeme.com, es una iniciativa que desde el 2013 está creando espacios y ayudando a personas que sólo necesitan una oportunidad, ya son más de 1.000 personas quienes han conseguido un empleo gracias a ellos, pero su mayor logro en mi opinión, como persona con discapacidad, es  romper estigmas, paradigmas, desmitificar y por su puesto educar sobre la realidad y capacidades de las personas con diversidad, lo cual a su va a repercutir en cómo ven el mundo y en la sociedad, haciéndola, más justa, inclusiva y empática, lo cual  sirve como un motor para el cambio real para un mundo mejor.

Si conoces a alguien con discapacidad o trabajas en una empresa que le interesan estos temas, té dejo el link de la página e Inclúyeme:

https://www.incluyeme.com/

 

Las 4 mejores estrategia para tus finanzas personales

                             Es una realidad que el mundo entero se encuentra atravesando un periodo difícil y complicado en materia económica, las secuelas de la pandemia, la guerra en Ucrania, así como las terribles consecuencias de ésta última, han desbordado a la inflación e inestabilidad económica. Estos elementos ya mencionados no los podemos cambiar, porque nos sobrepasa, no es que tengamos línea directa con Putin o con Biden para controlarlos, pero sí podemos hacer algo por nuestras finanzas, son estas breves y cortas recomendaciones, planteadas por economistas y expertos en la materia que te vengo a hacer. 

    En primer lugar, lleva un registro de tus gastos, anota ya sea en un Excel, cuaderno,

pizarra, lo qué gastas, donde y sobre todo qué. Ve revisando constantemente como vienes en el mes cada semana, te vas a sorprender de ver cuánto gastas en cosas innecesarias.  A su vez haz un balance de tus gastos a fin de mes, utiliza y agrupa tus gastos en diversas categorías, como alimentación, vivienda o gastos para vivir, transporte, entretenimiento y diversión, suma el total y haz esto cada mes, así puedes ir haciendo una trazabilidad de los mismo y empezar a hacer ajustes donde consideres. Ojo, no hagas trampa, porque al final te vas a mentir a ti y a tu bolsillo, así que registra siempre lo que gastes.

  Una vez que ya tienes el hábito de registrar tus gastos, te propongo que apliques la famoso regla del 50/30/20, elaborada por la en otrora, afamada profesora de economía, Elizabeth Warren, ahora senadora norteamericana, en la cual, nos presenta que definamos en sólo 3 categorías como vamos a utilizar nuestro dinero. Para empezar, dividamos nuestro ingreso mensual, luego de las deducciones e impuestos correspondientes en 3 categorías de gastos, el 50% va a ser destinada a las necesidades, lo que quiere decir, a aquellas cosas que necesitamos para vivir, como el pago del alquiler, la hipoteca, alimentación, seguros médicos, servicios, como gas, agua, pago de deudas, transporte; el otro 30% van a los decesos, lo cual engloba a esos gastos que son prescindibles, o no esenciales para vivir, pueden ser desde el plan de teléfono móvil, salidas, compra de ropa, suscripciones a plataformas o aplicaciones, membresía de gimnasio, entradas para espectáculos, cualquier cosa en esta categoría se puede cortar, pero sólo depende de ti. Por último, con el 20% restante, vamos a invertir o ahorrar, es esta categoría la más importante para nuestro futuro, así que busca ayuda de un asesor financiero, si no tienes idea de en qué invertir, o también puedes empezar y es lo más recomendable a involucrarte y a educarte, no necesitas ir a la facultad, para ello, sólo ponerle empeño. La regla  50/30/20, te va a permitir poder a donde se va tu dinero, donde tienes los mayores desfalcos, o donde ajustar, lo bueno es que una vez que tengas precisado cuánto dinero le vas a asignar a cada categoría, lo que se traduce como un presupuesto. Yo sé que en teoría parece bastante fácil y más que puedes llegar a pensar que vas a tener que renunciar a los gustos, pero no se trata de eso sino de equilibrar nuestras finanzas, así cómo empezar a proyectar algo para el futuro.

         En tercer lugar, págate a ti mismo, primero, esto puede sonar trillado y hasta cliché, pero muchos pagamos primero todas las deudas, el alquiler, los servicios antes de que lo que vamos a destinar para nuestros ahorros. El reconocido gurú de las finanzas, Robert Kiyosaki, nos comenta que, si no pagamos primero, nos vamos a ver obligados a gestionar mejor nuestro dinero, así como a ser más prudentes con el mismo. 

     Finalmente, mi cuarto consejo, es edúcate financieramente, no necesitas ir a una facultad de economía o hacer un MBA, puedes empezar simplemente empezando a leer o   pagarte un curso sobre el tema, personalmente te recomiendo los siguientes libros para empezar: “El  hombre más rico de Babilonia”, “Padre Rico Padre Pobre”, “Piense y hágase rico”, “El flujo del dinero”, “Los  Secretos de la mente Millonaria,  “All your worth (La regla 50/30/20)”, ya con un poco más de conocimiento y experiencia, puedes avanzar con el reconocido libro de  “El inversor inteligente”, así como “El libro Negro del emprendedor” . Muy importante recordarte, que no necesitas un conocimiento en cálculo o matemáticas avanzadas para tener unas finanzas personales sanas o querer llevar de la mejor manera la inflación, es cuestión de mentalidad y de cómo dispones de tu dinero, recuerda que si eres empleado estás dándole a tu empleador un bien  preciado que no es finito y no se recupera, tu tiempo, así como también si eres emprendedor o dueño de negocio, el despilfarro no es una opción.

 

Ecocamp Patagonia, un ejemplo para el mundo

   Ubicado en el Parque nacional Torres del Paine, en la Patagonia chilena, el hotel Ecocamp Patagonia, viene a innovar y a enseñarnos un modelo de negocio del turismo sustentable, enfocado en el respeto e integración con el imponente entorno natural de la Patagonia, así como el respeto e integración de productores locales. 

    Ecocamp, nos plantea 4C, las cuales constituyen sus pilares como empres, los mismos son en primer lugar,  la conservación del ambiente, promover la cultura local, apoyando a la comunidad local y siendo un negocio viable que cuida al planeta, por lo que han desarrollado a lo largo de los años una cultura impresionante, poniendo atención a los detalles y a cómo alcanzar dichos compromisos.
    

  Este hermoso y peculiar hotel, está compuesto por 33 domos fabricados sin cemento o concreto, los mismo están construidos sobre plataformas de madera, los cuales se conectan entre sí, algo hecho para no confundir a la fauna, y que se puedan desinstalar sin dejar alguna marca o daño al entorno, como lo es la erosión, pero ¿cómo se mantienen calientes los domos en plena montaña? Básicamente con una manta de fibra de poliéster y para los meses del más crudo invierno patagónico, con calefacción a base de leña y calefacción a gas en algunos espacios, lo cual no los deja tranquilos, puesto que no es lo más amigable para el medio ambiente, por ende, usan madera reciclada y constantemente buscan una alternativa menos contaminante.

    El agua es una parte fundamental en el hotel, más allá de su increíble potencial eléctrico sino también todo lo referente a su consumo, por ello han instalados en los baños compartidos de los domos cámaras de compostaje, así como paneles solares para ventilarlas, puesto que cada día la dicha mezcla del composte es mezclada con virutas de madera, para el final de la estación utilizar ese producto como regenerador del suelo. Cuentan a su vez, con un domo dedicado a la purificación del agua proveniente del área de los empleados, la cual sufre un proceso de de purificación para que al final pueda ser completamente limpia y así volver a la naturaleza, pero esto no se detiene ahí, también filtran a parte el agua proveniente de la cocina por el tema del uso de aceites y colocan productos no contaminantes y orgánicos en el baño para ser usados, como el jabón y shampoo.
        El 75% de la energía del hotel es suministrada por fuentes hidroeléctricas, mientras que un 20% proviene del sol y sólo un 5% proviene de energía no renovables como lo son los convertibles fósiles, así como un generador a base de gas, el cual sólo es usado en caso de emergencias, por ende, los secadores de cabello no están permitidos porque su consumo descargan las baterías que son constantemente recargadas con las fuentes renovables ya mencionadas.

Otra importante característica y peculiaridad del hotel es su relación cercana y respetuosa con los proveedores locales, que el Chef, Alejandro Michea prepara por los huéspedes, por lo que le menú está compuesto por platos locales, preparados con ingredientes frescos, cuyo cultivo es artesanal y amigable con el medio ambiente, manteniendo hasta en lo más mínimo ese cuidado y respeto por la naturaleza. A su vez, el hotel cuenta con su huerto orgánico, proporcionando productos de calidad y cuyo proceso de recolección mantiene la armonía natural que el hotel quiere transmitir a sus huéspedes.  La identidad y herencia de los pueblos originarios así como sus tradiciones pueden sentirse en cada bocado que los comensales introducen a su boca. Adicionalmente, el hotel cuenta con la exhibición de artesanías locales, realizadas por habitantes de las comunidades cercanas, proporcionándoles una ventana para viajeros de todo el planeta.
            En temas del ámbito social, aunque se encuentre en el medio de la nada, Ecocamp promueve la desintoxicación digital de sus huéspedes, debido a que no ofrece Wifi, centrándose en la generación de actividades que promuevan la conexión humana, así como su staff se encarga de enseñar tips y estrategias de conservación.

       Finalmente, este increíble lugar tiene mucho para enseñar y demostrar a la industria del turismo industrializado, por llamarlo así, así como a cualquier emprendimiento turístico, se puede notar en los cuidados especiales que le dan a cualquier cosa el amor por el planeta, sin dejar de ser  un negocio viable y sustentable, así como se puede apoyar y convivir con comunidades para el beneficio y crecimiento mutuo. Esperemos que Ecocamp siga creciendo y mostrando que, si es posible, para que otros se animen a seguir su maravilloso ejemplo.

Web del hotel: https://www.ecocamp.travel/

Los beneficios de la ecoterapia

        El mundo en el que vivimos hoy, dista  mucho de ese entorno en el cual el ser  humano fue evolucionando desde nuestro antepasado, el Australopitecus hasta lo que somos hoy, el Homosapiens, peor no sólo por el desarrollo y cambio que hemos tenido en nuestra morfología, sino también en nuestro entorno, acentuando más esto tras la revolución industrial y aparición de centro urbanos; urbes de concreto, acero y metal, donde tratamos de llevar nuestras vidas, rodeados de contaminación polución, ruidos y demás menesteres de la vida en la ciudad, lo cual ha llevado a varios expertos, alrededor del mundo a investigar y sugerir el contacto con la naturaleza,  como un estilo de terapia para diversos males que azotan nuestra civilización, como lo son la depresión y la ansiedad.

         La ecoterapia o terapia verde, son un conjunto de técnicas terapéuticas que promueven tanto el bienestar físico como mental a través de actividades en contacto con la naturaleza, de una forma estructurada y segura.  Se busca establecer una relación con la naturaleza, así como a estar al aire libre, en actividades grupales que pueden ir desde, caminatas en parques o entornos naturales, Horticultura, plantar árboles, actividades para promover la conservación de espacios naturales, entre otras actividades enfocadas en esa construcción de la relación con el entorno natural.
        Este tipo de terapia tiene beneficios, más allá de los mencionados anteriormente, se ha encontrado que promueve la creatividad, reduce los pensamientos negativos, reducción de estrés y el desarrollo de compromiso con la causa o actividad que se desarrolle. Estudios importantes, realizados como el finalizado en 2013, por Mind, una organización británica dedicada a temas de Salud Mental, conjuntamente con la Universidad de Essex,  por más de 5 años,  con más de 800 participantes, los cuales participaron en alrededor de 150 programas enfocados en la ecoterapia, obteniendo resultados bastante destacados, en cuanto a la mejora y aumento de bienestar físico y mental de los participantes, así como su autoestima, mientras que por otro lado, se redujeron significativamente sentimientos negativos y del estado de humor, pero no sólo en lo individual se pudieron observar beneficios, sino que también a nivel social, aumentó el compromiso con los objetivos del equipos, apoyo a pares y sentido de pertenecía.

    Otro estudio, esta vez hecho en Nueva York, por la Universidad de Rochester, mostró que individuos expuestos a la naturaleza estaban más abiertos a dar y preocuparse por los demás, que aquellos sujetos que fueron expuestos a un entorno urbano, a lo cual comenta, Andrew Przybylski, coautor de la investigación, “La naturaleza, ayuda a las personas a conectar con sus auténticos yo” puesto que nosotros como especie sobrevivimos  gracias a esas sociedades de cazadores y recolectores, que dependían del trabajo mutuo en el entorno natural.
         Estudios como los ya mencionados, refuerzan la creencia de toda la vida, el poder curativo de la naturaleza, más sin embargo los programas de ecoterapia, son dirigidos por profesionales de la salud mental y están direccionados en objetivos concretos según el paciente y su sintomatología, más sin embargo en otros estudios llevados en Reino Unido, se ha encontrado que este tipo de terapia puede ayudar a prevenir el avance de trastornos mentales, debido a que en pacientes en estados iniciales ayuda significativamente.
         Igualmente, no es necesario esperar a ser diagnosticados o participar en un programa, podemos disfrutar de la naturaleza, ya sea dando un paseo, corriendo en el parque, quitándonos los zapatos y caminar en la tierra, así como abrazar un árbol o disfrutar de una buena lectura bajo la sombra de uno, así como tener plantas en nuestro hogar, que le añadan un toque de verde, a nuestro panorama para poder empezar a disfrutar de los beneficios de la madre tierra.

 

PD:  Algunos artículos relacionados

https://www.politicshome.com/members/article/new-research-shows-benefits-of-ecotherapy-for-mental-health-and-wellbeing

https://www.rochester.edu/news/show.php?id=3450